Overbodige kilo’s op de weegschaal, gifstoffen in het lichaam en te weinig voedingsstoffen: het dagelijks leven put vaak uit en zorgt ervoor dat je je niet goed voelt.
Op een gegeven moment ontstaat het verlangen om iets te veranderen.Een goede manier om weer vitaal en gezond te worden is een ontgiftingskuur, ook wel basenkuur genoemd. Die laat het overtollige vet verdwijnen, verwijdert afvalstoffen uit het lichaam, voert gifstoffen af en ontlast de organen.
Afvalstoffen maken het lichaam ziek
Afvalstoffen zijn niet gemakkelijk te definiëren, want het gaat niet om één enkele stof die het lichaam schaadt.
Slakken kunnen uit verschillende stoffen bestaan die zich in het lichaam weefsel ophopen. Een van de meest voorkomende oorzaken voor het ontstaan van slakken is een ongezonde voeding, rijk aan witmeelproducten, zoetigheden, koffie, taart, en vlees- en melkproducten. Slakken ontstaan tijdens de spijsvertering en slaan zich neer in bloedvaten, gewrichten of het bindweefsel. Wie veel zuurhoudende voedingsmiddelen eet, slaat ook zuren op die tot deze slakken horen.Maar ook geoxideerd cholesterol vormt een risico. Dit hoopt zich op in de bloedvaten en belast het hart aanzienlijk. De zogenaamde arteriosclerose kan vaak leiden tot een beroerte of hartinfarct. Maar niet alleen in de bloedvaten hopen deze stoffen zich op, ook in de gewrichten. Dit veroorzaakt heftige pijn en zorgt er vaak voor dat mensen minder mobiel worden.
Daarnaast horen ook blaaskstenen, galstenen en nierstenen bij de slakken. Ze ontstaan door stofwisselingsproblemen die de lever, darmen en nieren verzwakken. Het lichaam kan daardoor schadelijke stoffen niet goed meer afvoeren en vormt stenen in de nieren, gal of blaas. Slakken tasten zelden slechts één orgaan aan, maar beïnvloeden het hele lichaam.
Wanneer een ontslakkingskuur zinvol is
Slakken zijn ook van buitenaf zichtbaar. Als de huid gaat hangen en slap aanvoelt, wallen onder de ogen zichtbaar worden of de broek te strak lijkt te zitten, is het tijd om je lichaam iets goeds te doen. Andere signalen dat een ontslakkingskuur zinvol kan zijn, zijn algemene vermoeidheid of een zwak immuunsysteem. Een basische kuur kan het lichaam helpen om schadelijke stoffen los te laten en te ontslakken. Hoofdpijn, slaapproblemen en hoge bloeddruk zijn waarschuwingssignalen die je niet zomaar moet negeren.
Een ontslakkingskuur kan vreemde stemmingswisselingen en gewrichtspijn helpen voorkomen, en na een succesvolle kuur ook slaapproblemen verminderen. Gezond afvallen is met een ontslakkingskuur niet alleen mogelijk, maar zelfs belangrijk, omdat overgewicht vaak gepaard gaat met allerlei klachten en aandoeningen. Ontslakken kan ervoor zorgen dat chronische klachten afnemen of zelfs helemaal verdwijnen. Ook problemen met de nieren en de lever zijn een teken dat het tijd is om je lichaam te ontslakken.
Het lichaam ontslakken
In onze geïndustrialiseerde wereld wordt iedereen blootgesteld aan allerlei stoffen en gifstoffen die schadelijk kunnen zijn voor ons lichaam. Ze zitten in drinkwater, in lichaamsverzorgingsproducten, in cosmetica, in de lucht en vooral in ons voedsel. Door de grote hoeveelheid schadelijke stoffen kan het lichaam ze niet meer zelf afvoeren. Daarom ontstaan er vaak ziekten. Wie ziekten wil voorkomen of op een gezonde manier wil afvallen, kan een vastenkuur volgen om te ontgiften. Een reinigingskuur wordt vooral aanbevolen omdat deze het lichaam weer in balans brengt. Een ontgifting verbetert de gezondheid door de stofwisseling te stimuleren.
Tijdens een reinigingskuur wordt de voeding onder de loep genomen: alle voedingsmiddelen met veel suiker of tarwebloem worden uit het eetpatroon geschrapt. Bij een ontgiftingskuur wordt je lichaam van binnen schoongeveegd en ontgift. In ongeveer vier weken kan je lichaam ontgiften en van binnen helemaal opknappen. Gezond afvallen gaat heel makkelijk met een ontgiftingskuur die je tot wel drie keer per jaar kunt herhalen. Zo focus je op je voeding en verbeter je je welzijn op de lange termijn.
Wat zijn de voordelen van een ontgiftingskuur ten opzichte van een vastenkuur?
Wie snel kilo’s kwijt wil, denkt vaak dat ze het beste helemaal kunnen stoppen met eten in plaats van het lichaam echt te ontgiften. Veel mensen denken dat ze hun lichaam ontgiften door niks te eten en een vastenkuur te volgen. Het is wel belangrijk om te bedenken dat niet iedereen een vastenkuur makkelijk volhoudt. Wie op een gezonde manier wil afvallen, moet eerst zeker weten dat het lichaam gezond is en dat er geen organen beschadigd zijn. Ook mensen met een beschadigde lever zouden geen vastenkuur moeten doen.
Vasten heeft als nadeel dat het lichaam in die periode veel gifstoffen en zuren vrijmaakt, doordat er geen voeding binnenkomt en de zogenaamde uitscheidingsorganen daardoor overbelast kunnen raken. Ook het hart- en vaatstelsel wordt tijdens zo’n kuur behoorlijk belast. Een ontslakkingskuur, waarbij het doel het ontgiften is, kan best intensief zijn. Maar een basische kuur belast de uitscheidingsorganen niet en je hoeft ook niet te stoppen met gezond eten. Integendeel: wie met zo’n ontslakkingskuur begint, leert daarna om zich op de lange termijn gezond te voeden.
Wat gebeurt er tijdens een ontslakkingskuur?
Tijdens een ontslakkingskuur leren mensen weer beter naar hun lichaam te luisteren. Op het menu verdwijnen schadelijke en slechte voedingsmiddelen, wat betekent dat je tarwemeelproducten, snoep, suikerrijke producten, industrieel vervaardigde kant-en-klaarmaaltijden en frisdranken laat staan. Op die manier kan je lichaam op een zachte manier ontgiften, omdat je toch gezonde producten eet, zoals runderbottenbouillon, en het lichaam tijdens het ontgiften niet overbelast wordt. Met behulp van gezonde recepten wordt het lichaam langzaam ontzuurd, omdat deelnemers aan een ontgifting zich basisch voeden.
Een ontgiftingskuur verhoogt je vitaliteit en is een fijne manier om gezond af te vallen. De voeding wordt aangepast naar een basische, vitale en volwaardige voeding. Tijdens de basiskuur komt de zuur-basebalans weer in evenwicht. De ontgiftingsmechanismen van het lichaam worden geactiveerd, de stofwisseling aangezet en het lichaam begint te ontslakken. Natuurlijk hoort bij deze voeding ook het vermijden van genotsmiddelen zoals alcohol, nicotine en koffie. Alle giftige stoffen worden bij een ontslakkingskuur vermeden, zodat het lichaam zich kan herstellen.
Hoe wordt een ontslakkingskuur succesvol?
Voor een succesvolle ontslakkingskuur is het belangrijk dat stress verminderd wordt. Lichaam en geest worden zo weer in balans gebracht. Wie gezond wil afvallen en het lichaam wil ontgiften, doet er goed aan om wisseldouches en basenbaden toe te passen. Ook yoga ondersteunt het lichaam bij het ontgiften. Door het vermijden van suiker, koffie en andere genotmiddelen kunnen ontwenningsverschijnselen ontstaan. Deze uiten zich bijvoorbeeld in hoofdpijn.
Om deze ontwenningsverschijnselen te voorkomen, kan het innemen van gerstengras- of tarwegraspoeder helpen. Wie de bloedsomloop tijdens de basenkuur wil stimuleren, kan lever-, nier- of buikwikkels laten aanbrengen. Tijdens een basenkuur is het belangrijk dat geest en lichaam helemaal tot rust komen, zodat de zuur-basebalans weer hersteld wordt. Daarom wordt tijdens een basische kuur ook het gebruik van basenpoeder aanbevolen. Een ontgiftingskuur wordt ook ondersteund door aangename droogborstelmassages.
Een basische kuur vraagt wat van het lichaam
Wie zijn lichaam wil ontgiften, zit met een ontgiftingskuur goed op de juiste weg. Het wordt aangeraden dat een ontgifting niet langer dan 4 weken duurt. Voor mensen met chronische ziekten, nierproblemen of eetstoornissen kan een basische kuur te belastend zijn. Zij krijgen dan ook het advies om vooraf met hun huisarts te overleggen.
Ook vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn, doen er goed aan om voor een basische kuur hun arts te raadplegen. Tijdens het ontgiften zijn deelnemers vooral aan het begin vaak moe en uitgeput, omdat het lichaam zich reinigt en aanpast. Zwangere vrouwen hebben juist een verhoogde energiebehoefte voor zichzelf en het ongeboren kind.
Tips om het ontgiften te laten slagen
Een ontgiftingskuur gaat vaak gepaard met een verandering in het voedingspatroon. Wie zijn lichaam succesvol wil ontgiften, doet er goed aan om meer groenten en fruit te eten. Ze worden beschouwd als basenvormend. Basische voedingsmiddelen helpen het lichaam te ontgiften. Voedingsmiddelen die van tarwe gemaakt zijn bevatten gluten, het zogenaamde kleefeiwit. Gluten verzuren het lichaam, wat het ontgiften belemmert.
Het is daarom beter om te kiezen voor gezonde alternatieven. Broodwaren van boekweit, gierst, amarant, bruine gierst en quinoa helpen bij de ontgifting. Ze bevatten geen gluten. In plaats van witte rijst wordt bruine rijst aanbevolen. Door peulvruchten zoals erwten, soja, linzen en verschillende soorten bonen blijf je tijdens het ontgiften goed verzadigd. Voor bakken of om gerechten extra smaak te geven, wordt plantaardige, koudgeperste olie aanbevolen. Met een Jarmino-kuur krijg je naast heerlijke voedingsproducten ook makkelijke recepten, zodat ontgiften probleemloos in je dagelijkse leven past.
Langdurig succes na het ontgiften
Ontgiften is met de juiste kuur helemaal niet moeilijk. Het geeft het lichaam nieuwe energie en reinigt het van binnen. Om dat zo te houden, is het belangrijk om de gezonde leefstijl ook na de ontgiftingskuur voort te zetten. Een glutenvrij dieet met veel fruit en groenten zorgt ervoor dat je lichaam langdurig vitaal en gezond blijft. Wil je op een gezonde manier blijven afvallen? Dan bereik je dat door gezond te eten. Het is ook aan te raden om twee tot drie keer per jaar een basenkuur te doen, zodat je lichaam goed wordt gereinigd en ontgift.
Genotmiddelen zoals alcohol, koffie en sigaretten kun je het beste vermijden of in ieder geval flink verminderen. Ook producten van tarwebloem, zoals brood en gebak, kun je beter als uitzondering dan regel zien.
