Striae kan iedereen krijgen. Hoewel ze geen gevaar vormen voor je gezondheid, zien ze er niet echt mooi uit en kunnen ze jeuken. Daarom willen de meeste mensen striae toch het liefst kwijt.
En het goede nieuws is: dat kan ook!
In dit artikel geven we je een aantal tips om striae te voorkomen en zelfs te verminderen.Wat is striae precies?
Striae zijn littekens die ontstaan wanneer onze huid zich snel uitrekt of samentrekt. Door deze plotselinge verandering scheuren collageen en elastine, de belangrijkste bestanddelen van ons bindweefsel die onze huid ondersteunen. Als de huid geneest, kunnen er striae ontstaan.
Hoe ontstaan striae?
Striae ontstaan meestal door de volgende omstandigheden:
- Zwangerschap (bij ongeveer 50% van de vrouwen)
- Groeispurts tijdens de puberteit
- Snel gewichtsverlies of sterke gewichtstoename
- Snelle spiergroei door krachttraining
Of en hoe sterk iemand striae krijgt, hangt af van het huidtype en de aanleg. Vooral vrouwen die grote baby's of tweelingen hebben gekregen, en mensen die hun huid langere tijd met corticosteroïden behandelen, zijn hier gevoelig voor. Corticosteroïden kunnen bij langdurig gebruik het collageen in de huid afbreken (1).
Wanneer striae voor het eerst verschijnen, zijn ze afhankelijk van de huidskleur vaak rood, roze, paars, roodbruin of donkerbruin. In het begin kunnen striae jeuken en licht verheven aanvoelen. Met de tijd vervagen de kleuren en zakken de smalle strepen onder de huid.
Hoe kun je striae voorkomen?
De schoonheid van onze huid hangt voor een groot deel af van hoe we haar van binnen en buiten verzorgen. Wat we eten en drinken, en hoe we onze huid van buitenaf verzorgen, beïnvloedt sterk hoe elastisch en glad onze huid is.
Water
Zorg dat je huid voldoende vocht krijgt. Door gedurende de dag twee tot drie liter water te drinken, blijft je weefsel goed gehydrateerd en is de kans veel groter dat je huid elastisch en zacht blijft en striae niet of minder snel ontstaan. Vermijd of beperk ook het gebruik van producten die uitdrogend werken, zoals koffie, zwarte thee of alcohol.
Runderbottenbouillon
Met runderbottenbouillon geef je je huid op een natuurlijke manier collageen, vitamines en mineralen van binnenuit. Ook bevat runderbottenbouillon de aminozuren lysine, glycine en proline, die het lichaam nodig heeft om zelf collageen aan te maken.
Runderbottenbouillon is de meest natuurlijke bron van collageen. Uit twee onderzoeken blijkt dat het innemen van collageen kan zorgen voor meer huidvocht en een hogere collageendichtheid, terwijl het ook de afbraak van collageen kan verminderen (4). Omdat collageen beschadigd raakt als de huid uitrekt, is het belangrijk om de huid weer aan te vullen met collageen.
Vochtinbrengende crèmes
Natuurlijke crèmes die de huid van buiten intensief hydrateren, kunnen ook helpen om de huid elastisch te houden. Daardoor wordt de kans op het ontstaan van striae kleiner.
Massages
Massages stimuleren de bloedcirculatie en kunnen daardoor ook bijdragen aan een goede huidelasticiteit. Een elastische huid kan het uitrekken, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, beter opvangen en voorkomt daarmee sneller striae.
Sport
Net als bij massages zorgt regelmatig bewegen voor een gezonde doorbloeding.
Wat kun je doen tegen striae?
Voorkomen is natuurlijk het beste. Met de juiste maatregelen kun je het ontstaan van striae vaak voorkomen. Heb je toch al striae? Dan zijn er ook een paar dingen die het herstel kunnen ondersteunen.
Vitamine A
Vitamine A, ook wel retinoïde genoemd, speelt hierbij een belangrijke rol. Retinoïden zorgen ervoor dat de huid er gladder en jonger uitziet. Uit een studie blijkt dat retinoïden het ontstaan van striae kunnen verminderen (2).
Vitamine K
Vitamine K versnelt het herstel van wonden, verbetert de doorbloeding en helpt bij het genezen van striae en andere huidaandoeningen (3). De beste natuurlijke bronnen van vitamine K zijn bladgroenten zoals peterselie, spinazie, snijbiet en boerenkool, maar ook groenten als broccoli, spruitjes en avocado.
Vochtinbrengende oliën
Breng regelmatig een olie aan, bijvoorbeeld sint-janskruidolie, olijfolie, castorolie, cacaoboter, kokosolie, sheaboter, amandelolie of aloë-vera-gel. Deze houden je huid soepel en glad, en geven de vitamines die je huid nodig heeft om zich te vernieuwen en te herstellen.
Striae vervagen meestal vanzelf met de tijd, maar met deze tips kun je het herstel stimuleren en je huid er sneller beter laten uitzien.
(1) V. K. Dey: Misbruik van topische corticosteroïden: Een klinische studie naar bijwerkingen, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang et al.: Topische tretinoïne (retinoïnezuur) verbetert vroege striae, Arch Dermatol. 1996
(3) A. D. Katsambas et al.: Europees handboek voor dermatologische behandelingen, Springer Verlag, 3e editie, 2015
(4) J. Asserin et al.: Het effect van orale collageenpeptiden op de hydratatie van de huid en het collageennetwerk in de dermis: bewijs uit een ex vivo model en gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studies, J Cosmet Dermatol. 2015
